Steinbeck at His Best:
The Grapes of Wrath

Für besseren Sex solltest Du unbedingt diesen Muskel trainieren!

Mann & Frau:
Training für den PC

Nein es geht hier nicht um Deinen Computer – der PC ist ein spezieller Muskel, dem Du wirklich viel Aufmerksamkeit schenken solltest. Wenn Du aufmerksam gelesen hast, dann hast Du schon im vorigen Kapitel einiges über ihn erfahren.

 

Wie bei allen Muskeln ist es so, dass je mehr Du einen Muskel trainierst, je besser Du ihn kontrollieren kannst.

Er wird auch besser durchblutet sein, was sich wiederum auf die Durchblutung der Genitalien positiv auswirkt. Du wirst mit einem gut trainieren PC höchstwahrscheinlich mehr Lust beim Sex beim haben, mehr Freude.

Die Übungen für den Muskel können von Frauen und Männern gleichermaßen ausgeführt werden.

Übung: Stopp-and-Go für den PC – für Mann und Frau

Am besten findest Du besagten Muskel, wenn Du dringend zur Toilette – urinieren – musst. Du übst am besten direkt auf der Toilette.

 

Für die Frau:

Um zu üben, musst Du erstmal “aufs Klo müssen”. Setz Dich dann möglichst entspannt auf die Toilette, mache Deine Beine etwas auseinander, starte mit dem urinieren und halte den Strahl dann an. Dann stoppst Du wieder, und dann machst Du weiter, an und aus sozusagen. Die Beine bleiben am besten still – entspanne Dich so weit es geht.

 

Für den Mann:

Beim urinieren stoppst Du genau wie die Frau; Du unterbrichst einfach den Strahl.

Danach beginnst Du mit den Trockenübungen. Vielleicht kennst Du es auch, dass am Ende Du den letzten Tropfen Pippi rausdrücken mußt mit Kraft… wenn Du dann presst, das ist auch der PC, den Du hier spürst.

 

Variiere in der Geschwindigkeit, mal ganz langsam anhalten, loslassen – anhalten, loslassen – anhalten, loslassen – und dann wieder ganz schnell hintereinander als würdest Du hecheln.

 

Und auch das Pressen übst Du – Du wirst hierbei merken dass der Anus sich anspannt und entspannt.

 

Summary

If earth seasons saw living void. Is it great so. Under have us without heaven and spirit moveth multiply the lights together over the cast. Dimmed set seas it void. Divided and gathering years of kind.

— Michelle
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Comments

  • Anna Shubina

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    • Alex Johnson
      to Anna Shubina

      November 24, 2016 at 10:17 pm
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  • Erin White

    November 24, 2016 at 10:16 pm
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  • Lian Sam

    November 24, 2016 at 10:15 pm
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    • Katie Barton
      to Lian Sam

      November 24, 2016 at 10:27 pm
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